Dieta antistres

Foarte multor persoane li se intampla, si nu o data, sa se trezeasca dimineata tipand la cei din jurul lor, la membrii familiei, la copii sau la colegii de serviciu. Credeti sau nu, exista anumite alimente care, daca sunt consumate intr-un anumit moment al zilei, pot intretine de fapt aceste stari de nervozitate.

Intotdeauna preferam sa consumam, de exemplu, inghetata atunci cand ne despartim de o persoana draga si avem impresia ca acest aliment ne-ar putea alina supararea pentru moment, insa pe termen lung ne va face sa ne simtim chiar mai rau.

La alcachofa es la mejor medicina natural para el hígado

 ALCACHOFA. Se trata de una hortaliza muy saludable para distintas partes de nuestro organismo gracias a sus propiedades hepatoprotectoras, coleréticas (estimula la producción de bilis) y diuréticas.

En su composición ocupa la mayor parte el agua, seguida de hidratos de carbono (en forma de inulina) y fibra; proteínas en cantidad mayor que en cualquier otra verdura; vitaminas B1 (ó tiamina) en mayor medida y B3 (ó niacina), C y E y minerales, sobre todo potasio, aunque puede considerarse a la alcachofa como una de las hortalizas con mayor cantidad de fósforo, magnesio y calcio; también tiene cantidades medias de sodio…….

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9 razones por las que las peras deben estar en su dieta.

• Calma la digestión

La pectina y la fibra en las peras pueden ayudar a detener la diarrea y los taninos de enfriamiento puede calmar una irritación del tracto digestivo.

• Te mantiene hidratado

  Las peras son un alimento acuoso y cuando se agregan en las vitaminas A y C y el contenido rico en minerales, que ayudan a rehidratar ti y mantenerte hidratado.

• Mejora el TDAH

  Debido a que el contenido en fibras, las peras pueden ralentizar la excitabilidad de azúcar que a menudo acompaña el TDAH. Sin embargo se deben comer con moderación, ya que no contienen azúcares naturales propios.

• Ayuda a reducir el colesterol

  Las peras son ricas en pectina (superior a las manzanas), que reduce los niveles de colesterol en la vinculación con grasa de la dieta y el colesterol y la eliminación de ellos del cuerpo a través del intestino antes de ser absorbidas por el torrente sanguíneo.

• Estimula el sistema inmunológico

  Las peras contienen una buena cantidad de vitaminas A, K, C, B2, calcio B3, B6 y minerales, magnesio, potasio, el cobre para comerlos es ideal para su sistema inmunológico.

• Frutas Hipoalergénico

  Las peras son una fruta hipoalergénica. Así que si tienes problemas con la sensibilidad a los alimentos, por lo general se puede comer las peras sin efectos secundarios adversos. Esto también se convierte en una fruta ideal para introducir a los niños.

• Previene el cáncer

  El ácido hidroxicinámico encontrado en peras se ha asociado con la prevención de estómago y cáncer de pulmón.

• Combate la enfermedad de Alzheimer

  La quercetina antioxidante que se encuentra en la piel ha sido demostrado por un estudio reciente de la Universidad de Cornell para proteger contra la enfermedad de Alzheimer. Así que no lo hacen «piel de sus peras!

• Previene la Osteoporosis

  Las peras contienen boro que nuestros cuerpos necesitan para que podamos retener el calcio por lo que se han relacionado con la prevención de la osteoporosis.

Las frutas

   El mas seguro método y para no equivocarte en la compra de las frutas es que los eliges siempre solo a      los del tiempo. Así te vas ha asegurar que no tienen aditivos que les prolonga la vida en el tiempo del transporte y no son abrillantadas con substancias para  mantenerles el aspecto . Lo mas indicado es comprar frutas del tiempo.

Alimentos que te daran mas energia

Algunos alimentos que te darán mas energia

Los alimentos son el combustible del cuerpo, pero hay que conocerlos bien para llevar no solo una dieta equilibrada sino adecuada para el ritmo de vida de cada uno. Si lo que se quiere es estar en forma haciendo ejercicio, es bueno conocer cuáles son esos alimentos que proporcionan más energía.

     

En la web http://organicjar.com/  recogen los seis más valiosos para todo aquel que necesite un aporte extra de vitalidad, ya sea para echar a correr o para afrontar el día a día.

Tres infusiones refrescantes

Tres infusiones refrescantes

• El verano empieza ha sentirse poco a poco. ¿Como nos alejamos de las temperaturas altas? ¡Con una infusión fría! Mira cual son las infusiones de plantas mas revitalizantes.
•  Menta hidrata. Una infusión de menta en días calurosos es la bebida perfecta. Esta ofrece al organismo la energía, refresca y hidrata. Sirve y como calmante para el estomago problematico.
• Romero tonifica. Una infusión muy refrescante es el de hojas de romero, té verde, flores de hibisco rojo. El efecto tónico de las hojas de romero se mezcla con las propiedades antioxidante del té verde.
• El sauce es antisudorifico. Para las personas que sudan mucho se le recomienda las infusiones antisudorificas de la cascara de sauce o de roble y la infusión de hojas de hojas de salvia.

 Prepara bien las infusiones

El agua hirviendo se verte enzima de las plantas preparadas con antelación. Después se deja un minuto. Se recomienda que se use una cucharilla bien llena de plantas para 250 ml de agua. Después de que la infusión ha sido preparada se deja a enfriar y se sirve con hielos y limón.

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Pierde peso y gana en salud: 10 reglas saludables. Siete de cada diez españoles reconoce que se pondrá a dieta por su cuenta después de las fiestas navideñas para perder esos kilos de más que hemos ganado tras los excesos de comidas, cenas y reuniones. Sin embargo, el seguir una dieta por nuestra cuenta no siempre da los resultados esperados. Evitar el temido efecto rebote e, incluso, eludir poner en riesgo nuestra salud si descuidamos nuestra alimentación es posible. Diez reglas que te ayudarán a conseguirlo…..

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